Bartecchi: 운동 능력 향상

건강상의 이유로 운동 능력을 향상시키거나 트로피, 명성 또는 부를 얻기 위해 ScienceDirect 저널은 운동 커뮤니티에서 가장 많이 찾는 노력 중 하나가 운동 능력 향상을 촉진하는 변수를 식별하는 것과 관련이 있다고 지적합니다. 저널 기사에서는 개인의 신체적 특성이 환경적 요인(체육관 이용 가능성, 가족 지원, 양질의 코칭, 적절한 식단 등)과 마찬가지로 중요하다고 지적합니다. 또한 자신감, 경쟁력, 공격성, 결단력, 실천에 대한 헌신, 노력 및 희생과 같은 일부 심리적 요인도 중요합니다.

그러나 모든 수준의 운동선수는 더 적은 노력으로 목표를 달성할 수 있는 지름길을 원합니다. 유명 테니스 선수 노박 조코비치(Novak Djokovic)가 최근 윔블던 결승전에서 셔츠를 갈아입던 중 가슴 패치(타오패치)를 착용한 것으로 드러났다. 사이언스 타임즈(Science Times) 잡지는 이 사실을 폭로한 해리엇 홀(Harriet Hall) MD가 "나노패치" 뒤에 숨은 메커니즘을 검토한 결과 해당 패치가 "순수한 사이비과학 횡설수설"이었다고 암시했다고 지적합니다. 조코비치는 또한 다른 사이비과학과 웰니스 트렌드도 지지해 왔습니다.

키네시오 테이프 , 1970년대 중반에 출시된 이래로 이러한 다채로운 테이프는 다양한 신체 부위를 다루는 다양한 운동선수에게서 주목을 받았습니다. 미국 육상 협회(USA Track & Field Association)는 놀랍게도 세포 산소 공급을 개선하기 위해 키네시올로지 테이프를 지지하고 있습니다. Scott Gavura, BScPhm. 아마추어 및 프로 운동선수가 사용함에도 불구하고 여러 번의 폭로와 성공적인 집단소송에도 불구하고 일부 운동선수에게는 여전히 인기가 있습니다.

부항, 열이나 압력에 의해 내부의 흡인력이 증가된 유리컵을 부상이나 통증이 있는 피부 부위에 올려놓는 대체 의학의 한 형태입니다. 흡입은 "에너지 흐름"을 자극하는 것으로 알려진 피부에 흠집/멍을 생성합니다. Harbor-UCLA Medical Center의 운동 생리학 및 호흡기 의학 연구소 연구원인 Nick Tiller 박사에 따르면 올림픽 수영 선수인 Michael Phelps는 2016년 올림픽에서 이 치료법을 대중화했습니다. 부항은 전통적인 과학과 의학에서 받아들여지지 않았으며, 통제된 연구에서 테스트를 했을 때 효과가 있는 것으로 밝혀지지 않았습니다. 나는 개인적으로 베트남을 여러 번 의료 방문하면서 부항 치료를 보았고 위약 효과 외에는 효과가 없다는 데 동의합니다.

냉동요법 – Tiller 박사는 전신 크라이오테라피를 적어도 매력의 일부인 연극적 가식으로 설명합니다. 운동선수는 아마도 25만 달러 가치가 있는 욕조 안으로 들어가는 것이 다소 특별하다고 느낄 것입니다. 이 치료법의 주요 전제는 신체의 혈관을 수축시키고 염증이 있는 근육과 관절로의 혈류를 감소시켜 회복을 촉진한다는 것입니다. Tiller는 전신 냉동 요법이 비용이 많이 들고, 대부분 입증되지 않았으며, 보다 효과적이고 경제적인 형태의 회복을 방해하는 잠재적으로 위험한 개입이라고 생각합니다.

전기 근육 자극 스틸러 박사에 따르면 EMS(EMS)는 근육이 일반적으로 "운동"과 관련된 시간이나 노력 없이 훈련될 수 있다는 전제 하에 비자발적으로 근육을 수축시키는 것입니다. 축구 스타 크리스티아누 호날두(Cristiano Ronaldo)가 브랜드 홍보대사입니다. Tiller는 정기적인 근력 훈련을 병행하지 않으면 EMS가 효과적이라는 증거가 없다고 지적합니다. FDA에 따르면 이러한 장치로 인해 질병이나 부상을 입을 위험도 있습니다.

비트 주스라고도 알려진 비트 주스인터넷, 신문, 잡지, TV에서 운동 능력을 향상시킨다고 주장하는 믿을 수 없을 만큼 많은 보충제를 다루고 폭로하는 데 사용할 예입니다. 거의 모든 보충제는 일관되게 입증된 가치가 거의 없거나 안전 또는 FDA 승인.

미국 국방부에 따르면 산화질소는 체내에서 자연적으로 생성되는 가스로, 혈관을 이완시켜 혈류를 증가시킵니다. 이러한 효과로 인해 일반적으로 근력과 지구력을 향상시키는 운동 전 보충제에 함유되어 있다고 주장됩니다. 그러나 이러한 보충제는 가스 형태로만 제공되기 때문에 산화질소를 포함할 수 없습니다. 이 보충제에는 실제로 아미노산에서 발견되는 "질산염"이 포함되어 있습니다. 비트는 일반적으로 이러한 보충제에 분말 또는 액체 형태로 질산염을 제공하는 데 사용됩니다. Penn State U.의 연구원들은 비트 뿌리 주스와 같은 질산염이 풍부한 보충제를 섭취하는 동안 운동 중 근육 산소 공급이 개선된다는 사실을 발견하지 못했습니다. 또한 RunnersConnect 잡지의 기사에서는 비트 뿌리 주스가 자전거 타는 사람, 카약 타는 사람, 달리는 사람 등 세 그룹에 아무런 영향을 미치지 않는다는 연구 결과를 언급했습니다.